READ ARTICLE

ข้อควรปฏิบัติให้หน้าสวย

เป็นขั้นตอนที่ทำง่ายไม่เสียเงินอะไรเลย ลองเสียสละเวลาทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้สักนิดรับรองได้เลยว่าสามารถพิชิตหน้าสวยได้แน่นอน
1.การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเวลาที่คุณควรจะต้องนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ให้นอนระหว่าง 21.00 - 22.00 น. ควรนอนก่อน 23.00 น. และตื่นเช้าในช่วง 6.00-7.00 น. หรืออย่างน้อยต้องนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ฮอร์โมนที่สำคัญได้รับการหลั่ง อย่างมีประสิทธิภาพ
2. ในช่วงที่มีประจำเดือนนั้น สำหรับถ้าเพศหญิง พยายามในการที่จะลดการกินของมันและพยายามในการที่จะรวบผมไม่ให้โดนใบหน้าเพราะว่าผมจะมันและสกปรกมากกว่าปกติ
3. ล้างหน้าให้สะอาดหมดจดและไม่สมควรในการที่จะหน้าบ่อยมากจนเกินไป โดยให้เหมาะสมคือไม่เกินวันละ 2 ครั้งคือเช้าและเย็น เพราะว่าการล้างหน้าที่บ่อยมากจนเกินไปจะทำให้หน้ามันเพราะว่าตามธรรมชาติเมื่อล้างหน้าบ่อยร่างกายจะรู้สึกว่าหน้าแห้งจึงผลิตน้ำมันตามธรรมชาติออกมามากกว่าปกติ  
4. ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำและสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะทำให้หัวใจ แข็งแรง แข็งแรง และช่วยเบิร์นไขมันแล้ว อีกอย่างที่เป็นผลพลอยได้ที่ดี คือ ช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อและปัสสาวะได้ดีขึ้น พอสิ่งสกปรกออกมาตามเหงื่อได้ดี ผิวพรรณก็จะสดใส เปล่งปลั่ง มีสุขภาพดีไปด้วยโดยดารออกกำลังกายจะต้องออกอย่างต่ำนั้นครั้งละ 30 – 40 นาทีเพื่อให้หัวใจเต้นแรง เลือดลมสูบฉีดได้เป็นอย่างดี และออกสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง และข้อควรระวังคือ เมื่อคุณออกกำลังหายเสร็จ อย่าพึ่งล้างหน้าโดยเด็ดขาดอาจจะทำให้เกิดฝ้าขึ้นได้ เพราะหน้าคุณกำลังร้อนอยู่เจอน้ำเย็น นั้นเอง
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คือ พยายามในการที่ดื่มน้ำสะอาดที่เพียงพอ 8 -9 แก้วหรือ1-2 ลิตรต่อวัน จะทำให้เรามีสุขภาพผิวกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอกได้แน่นอน การดื่มน้ำเปล่าควบคู่กับการใช้น้ำโสม sewa จะทำให้ผิวเด้ง ฉ่ำ ชุ่มชื้น มีออร่า
6. ดูแลระบบขับถ่ายและลำไส้ให้ดี เพราะว่าทำให้ผิวพรรณแจ่มใส เนื่องจากได้รับการเปลี่ยนถ่ายของเสียออกจากร่างกายนั้นเอง สำหรับคนที่ขับถ่ายยากสามารถที่จะใช้ตัวช่วยอย่างการทานนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวก และควรที่จะฝึกการขับถ่ายเป็นเวลาในทุกๆ วัน เพื่อให้ร่างกายเป็นระบบ