วิธีดูแลผิวให้ไร้รอยหมองคล้ำ กระชับอ่อนกว่าวัย


สุขภาพผิวที่ดีย่อยนำมาซึ่งความอ่อนเยาว์  ด้วยการทำให้ผิวพรรณสดใส แข็งแรง และสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ คือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพอย่าง oradol รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่สำหรับการดูแลสุขภาพผิวด้วยการนอนหลับนั้นจะช่วยให้ร่างกายสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและปรับสมดุลของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงผิวควรทาครีมก่อนนอน โดยมีผลการวิจัยยืนยันว่าในเวลากลางวันผิวจะหลั่งน้ำมันออกมากเพื่อป้องกันผิว แต่ในช่วงเวลากลางคืนร่างกายจะเสริมสร้างซ่อมแซมผิวที่เสียหาย หลังจากที่ได้เผชิญกับความเครียดและมลภาวะมาทั้งวันแล้ว นอกจากนี้ยังมีวิธีการดูแลผิวให้อ่อนกว่าวัย ไร้รอยหมองคล้ำที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดังนี้

1. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ด้วยเครื่องดื่มประเภทนี้มีส่วนในการกระตุ้น ทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว และทำให้นอนหลับได้ยากดังนั้น หากคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มสักแก้วก่อนนอนควรเลือกดื่มนมอุ่นๆ จะดีกว่า ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้ไม่ควรดื่มน้ำในปริมาณที่มากก่อนเข้านอนเพราะจะส่งผลทำให้คุณรู้สึกปวดปัสสาวะ และต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

2. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว สำหรับอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้น มีให้เลือกทานหลากหลายชนิด แต่อาหารที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น จะเป็นอาหารจำพวกมันเทศ ข้าวกล้อง และเผือก เนื่องอาหารดังกล่าวอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายทำให้นอนหลับได้สบายตลอดทั้งคืน

3. เลือกหมอนและเตียงนอนที่ดีต่อสุขภาพ การเลือกหมอนและเตียงนอนที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้เกิดความสบายแก่การนอนหลับในยามค่ำคืนมากขึ้น ถือว่ามีส่วนในการทำให้คนเรานอนหลับได้อย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ผิวพรรณสวยใสไม่มีสิว นอกจากนี้ควรหมั่นทำความสะอาดเครื่องนอนเป็นประจำเพื่อป้องกันไรฝุ่นและทำให้รู้สึกนอนหลับสบายมากขึ้น

4. สร้างบรรยากาศในการนอน สำหรับบรรยากาศภายในห้องนอน ที่มีความเหมาะสมต่อการนอนหลับอย่างต่อเนื่องก็คือ ห้องนอนต้องไม่มีเสียงรบกวน ไม่มีอุปกรณ์สำหรับอำนวยความสะดวก ไม่มีโต๊ะทำงาน โทรศัพท์มือถือ และสิ่งอื่นๆ ที่ทำให้รู้สึกกังวล ทั้งนี้ควรแบ่งพื้นที่ให้เหมาะสมสำหรับห้องนอนและห้องสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อให้การพักผ่อนมีประสิทธิภาพ รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

5. บำรุงผิวด้วยครีมบำรุงผิว เคล็ดลับสวยก่อนนอนเป็นที่สนใจของใครหลายๆคน เริ่มที่การล้างหน้าให้สะอาด และนวดเบาไล่ขึ้นไปตามแก้ม ไล่จากบริเวณจุดกลางไปตามลายกล้ามเนื้อออกไปทางด้านข้าง ไล่ขึ้นไปที่หน้าผาก เป็นการต้านแรงโน้มถ่วง ช่วยให้ผิวหน้ากระชับขึ้น หลังจากนั้นเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับการดูแลผิว ถ้าผิวแห้งควรเลือกผลิตภัณฑ์ ที่มีครีมน้ำนม เติมความชุ่มชื่นให้ผิว ถ้าผิวธรรมดา หรือผิวมัน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้ง จะช่วยปรับสภาพผิวให้เหมาะสม